Kurz ,,Základy posilování a silového rozvoje"

 

Chceš začít posilovat a nevíš jak? Chceš být silnější, zdravější a v plné kondici? Chceš znát metody pro silový rozvoj? Síla je základním kamenem pro všechny pohybové schopnosti (výbušnost, vytrvalost, rychlost...) a je jedním se základním pilířu pro budování pevné opory vašeho těla a zdraví. 

Získej informace a zkušenosti pro rozvoj silného a zdravého těla! 

  • Kurz pro ty, kteří nemají žádné zkušenosti a chtějí začít systematicky a efektivně, s důrazem na správnost cvičení, budovat své tělo a kondici! 
  • Základní principy funkčního cvičení, posilování, budování svalové hmoty, spalování tuků, rozvoje síly a všech jejich složek!
  • Naučite se sestavit si jednoduchý plán do posilovny na základě vašich cílů. Pro každého mladého sportovce i nesportovce, který se chce fyzicky zlepšit! 

Kurz proběhne ve dvou částech (dnech): 

  • První část (den) bude o základním nastavení těla, řešení core stabilizace, výuka mrtvého tahu, základní cvičení s vlastní váhou dřep, klik, přítah. Dostanete 4 týdenní individuální plán, který budete cvičit a bude jej nutné absolvovat pro vstup do druhé části.
  • Druhá část (den) bude o výuce dovedností a cviků pro silový rozvoj. Naučíte se cvičit s kettlebellem (swing, tgu, press) a velkou činkou (mrtvý tah, benchpres, dřep). Získáte základní tréninkový plán pro silový rozvoj.

VŠE Z DŮRAZEM NA TECHNIKU A SPRÁVNÉM NASTAVENÍ VAŠEHO TĚLA!
Kurz je vhodný pro všechny ve věku od 15 let. 
TERMÍN: 
1. Část
3. 6. 2017 OD 10:00 DO 13:00, OD 14:00 DO 17:00 
Čtyř týdenní individuální plán pro přípravu na druhou část kurzu
1. 7. 2016 OD 10:00 DO 13:00, OD 14:00 DO 17:00

LEKTOR: MAREK VINÁREK, (www.marekvinarek.cz)
Cena 2999,-Kč

  • Pro zachování individuálního přístupu je kapacita max. 8 zájemců. 
  • Přihlášení formou SMS na tel. 602 606 053 
  • Formát SMS: jméno_prijmeni_KURZ SILA
  • Po příhlášení prosím o zaplacení zálohy ve výši 500-Kč na účet 43-9156730297/0100. Do zprávy pro příjemce napište své jméno.