• souhrnné cvičení zapojující do činnosti maximální množství svalových skupin
  • cvičení pohybu jako celku
  • cvičení zaměřené na hluboký stabilizační systém páteře
  • rozvoj koordinace pohybů
  • zlepšení kondice a výkonnosti
  • cvičení s vlastním tělem a nářadím specifickém pro funkční trénink
  • vhodné pro začátečníky i pro vrcholové sportovce
Na Lekcích Fit Tréninku se s funkčním tréninkem setkáte více ve formě tzv. kruhového tréninku. V rámci osobního tréninku lze funkční trénink aplikovat více individuálně dle vaších potřeb nebo například dle druhu sportu, který děláte. Důležité je uvědomit si, že na funkční cvičení je třeba se připravit. Vyžaduje nácvik základních dovedností, principů a připravu vašeho těla, tak aby byl opravdu ,,funkční" a efektivní.