Funkční trénink

  • souhrnné cvičení zapojující do činnosti maximální množství svalových skupin
  • cvičení pohybu jako celku
  • cvičení zaměřené na hluboký stabilizační systém (core)
  • rozvoj koordinace pohybů
  • zlepšení kondice a výkonnosti
  • cvičení s vlastním tělem a nářadím specifickém pro funkční trénink
  • vhodné pro začátečníky i pro vrcholové sportovce
Vice informací zde

 

Programy

ooFunkční trénink            ooTRX závěsný systém           ooKettlebell   

Funkční trénink – TRX Zavěsný systém

Tříměsíční program / 2 x týdně

Lektor: Bc. Marek Vinárek, trenér kondičního a funkčního tréninku, TRX trenér

Termín únor až březen 2014

Maximální počet uchazečů:

  • K zajištění maximální efektivity a osobnímu přístupu je program určen pro max. 8 osob

Cílová skupina:

  • Začátečníci
  • Pokročilí jako udržovací trénink

Obsah programu:

  • Výuka základních pohybů a jejich správná koordinace
  • Dýchání (břišní hydraulika)
  • Cvičení zacílené na hluboký stabilizační systém

Cíl

  • Komplexní posílení celého těla
  • Zlepšení koordinace pohybů
  • Rozvoj kondice
  • Zlepšení pohyblivosti (mobility)

Služba navíc:

  • 2 vyukové přednášky (HSS a jeho význam, Přičiny bolesti zad a jejich prevence)
  • Cvičební plán k individuálnímu cvičení
  • Poradenství v průběhu programu

Cena 3600,-Kč pro nečleny klubu

Cena 3000,-Kč pro členy klubu